Waspada! Penyakit Ini Mengancam Akibat Sering Begadang

Alfalfa.co.id – Pola tidur yang kurang teratur, dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Tidur yang larut malam tetapi ingin bangun pagi-pagi adalah memainkan waktu dengan keras mungkin. Karena tubuh anda butuh waktu istirahat yang normal 7-8 jam.

Pengaruh dari begadang anda akan susah untuk berkosentrasi, dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi Penyakit Akibat Sering Begadang. Berikut ini adalah beberapa hal yang diakibatkan karena suka begadang, antara lain:

Konsentrasi Menurun

Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.

Masalah Kesehatan Serius

Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :

• Penyakit jantung
• Serangan jantung
• Gagal jantung
• Detak jantung tidak teratur
• Tekanan darah tinggi
• Stroke
• Diabetes

Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam – juga mengalami risiko kesehatan serupa.

Gairah Seks Menurun

Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat. Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

Menyebabkan Depresi

Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.

Meningkatkan Resiko Kematian

Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat resiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.

Beberapa masalah membuat orang ingin begadang diantaranya, punya masalah, ada kerjaan belum selesai, asik nonton atau berlayar internetan, atau ingin begadang menikmati sunyinya malam. Tapi, janganlah mengabaikan bahwa begadang tidak mempunyai efek negatif. Karena diatas sudah dijelaskan penyakit akibat sering begadang. Jadi, jagalah tidur anda dengan senormal mungkin. Semoga bermanfaat. (um).

Sumber :  Alfalfa

Browse More Articles

Tweet

Written by peot_art

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.