4 Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer

Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:

- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

- Kepala memandang lurus ke depan

- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

Sumber : PULSK

By: peot_art On 20.35

Continue Reading

Aplikasi Menyulap Thema Ponsel Android Jadi iOS7

Aplikasi Android yang ditawarkan di Google Play store sangat beragam, dengan membawa ragam fungsi, dan kategori masing- masing. Dan sekarang ini terdapat aplikasi baru, yang seakan mengerti dengan geliat euforia masyarakat yang sedang gandrung iPhone dengan iOS7. 

Adalah developer aplikasi bernama BladeXDesigns yang meluncurkan aplikasi terbarunya yakni Ios7 Flat (APEX NOVA GO THEME) yang memungkinkan Anda membuat theme dengan corak dan tampilan khas iOS 7 iPhone versi 1.2 di ponsel Android Anda. Praktis hal ini pasti akan membuat bingung teman Anda yang akan meminjam ponsel AndroidAnda bukan?

Aplikasi ini siap untuk digunakan pada perangkat Android Anda. Selain mudah digunakan, iOS 7 iPhone Theme v1.2 juga dapat melakukan Up to date secara otomatis.

Tidak berlebihan memang, jika aplikasi Ios7 Flat (APEX NOVA GO THEME) ini dikatakan dapat "menyulap" tampilan interface ponsel Android Anda jadi seperti perangkat Apple. Anda akan menemukan warna background wallpaper, ikon menu, hingga bentuk bentuk huruf di ikon yang sama dengan yang terdapat di iOS7.

Adapun beragam fitur yang ditawarkan oleh aplikasi ini antara lain:

-200 new icons added
-Ios7 Bokeh Live wallpaper added 
-2 new wallpapers added
-Bonus wallpapers dengan resolusi tinggi
-perbaikan icon
-Update aplikasi secara otomatis
-Ios7 skin added

Adapun spesifikasi aplikasi ini adalah:

Nama aplikasi    :Ios7 Flat (APEX NOVA GO THEME)
Developer     :BladeXDesigns
Requires Android :v2.2 and up
Current version  :v1.2.0
Platform     :OS Android
Size file     :29MB
Price         :$0.88

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut dan ingin mendownload aplikasi ini, dapat mengunjungi link Aplikasi

Sumber : Tabloid PULSA

By: peot_art On 05.16

Continue Reading

Ini Dia Aplikasi Android Untuk Desain dan Cetak Kaos

Snaptee, yaitu perusahaan yang berbasis di Hong Kong ini memberikan alternatif menarik bagi Anda yang menyukai custom T-shirt. Perusahaan memiliki misi untuk membuat desain t-shirt dapat diakses untuk siapa saja.

Untuk memulainya Anda bisa memilih pre-defined template atau freestyle. Setelah itu Anda dapat meng-import image sesuai keinginan dari perangkat ataupun Instagram. Anda juga bisa menambahkan filter, fonts atau warna baru.

Aplikasi Snaptee memang dapat didownload secara gratis, tapi Anda harus membayar US$19,99 untuk T-Shirt dan US$5 untuk ongkos kirimnya. Snaptee kini sudah dapat didownload di Google Play Store.(*)

Sumber : Tabloid PULSA

By: peot_art On 01.20

Continue Reading

BBM di Windows phone

 

 Setelah tersedia untuk platform iOS dan Android, BlackBerry kabarnya telah menyiapkan BBM untuk platform Windows Phone. Kabar ini datang dari salah satu  akun Twitter, BlackBerry Leaks @BlackberryScoop.

Melalui salah satu kicauannya akun twitter tersebut mengatakan bahwa BBM tidak lama lagi akan tersedia untuk Windows Phone, sehingga dapat digunakan untuk semua platform smartphone saat ini, demikian dilansir wmpoweruser.

Tidak hanya itu akun twitter ini juga mengklaim bahwa BBM akan datang untuk tablet, desktop  dan versi web.

Meski belum dipastikan kebenarannya, namun nampaknya masuk akal jika BlackBerry juga akan tersedia untuk platform dari Microsoft tersebut, mengingat BBM merupakan salah satu layanan andalan BlackBerry saat ini. (*)

Sumber : Tabloid PULSA

By: peot_art On 03.22

Continue Reading

Satu Android Bisa Punya 2 BBM

BBM Lintas Platform telah resmi dirilis untuk perangkat android. Sambutan yang luar biasa dari pengguna android dibuktikan dengan jumlah unduhan BBM di playstore yang mencapai 10 juta kali hanya dalam waktu1 hari.

Seakan tak pernah puas bereskploarsi, user dan pengembang Android kini juga berlomba untuk membuat inovasi terkait BBM. Salah satu yang cukup unik adalah adanya aplikasi BBM3.

Jika telah menginstal aplikasi ofisial BBM, maka Droiders akan mendapatkan satu lagi aplikasi BBM jika menginstal BBM3. Keduanya akan memiliki BlackBerry ID dan PIN yang berbeda juga, unik ya?

BBM3 sendiri tidak tersedia di Play Store dan masih jadi tanda tanya apakah aplikasi tersebut sah atau melanggar hukum. Sumber AI sendiri telah melakukan pengujian dan berhasil menginstal BBM3 bersanding dengan BBM yang asli.

BBM3 sendiri ia unduh melalui situs berbagi file, kemudian dimasukkan ke dalam memori ponsel. Setelah diinstal, langkah selanjutnya adalah memasukkan email dan password BlackBerry ID yang berbeda dengan yang dimasukkan ke aplikasi ofisial BBM.

Sumber AI sendiri telah berhasil menjalankan 2 aplikasi BBM dengan ID dan PIN yang berbeda. Sebagai bukti, sumber AI melampirkan beberapa screenshoot.

Sumber : Android Indonesia

By: peot_art On 23.27

Continue Reading

Cara mudah buat gambar kaya video clip just the way you are

Kali ini saya akan berbagi ilmu pengetahuan mengenai cara membuat foto menjadi seperti  di video klip Bruno mars "just the way you are"  yang pastinya menggunakan Photoshop CS berapapun.
Ini pertama kalinya saya membuat sebuah tutorial dalam sebuah blog. 
Tanpa berlama-lama lagi, ini dia tutorialnyaa..

Langkah pertama open foto kamu yg mau di edit pada photoshop CS 3
Kali ini saya ganti model, cantik kan ?? haha

Langkah kedua selection menggunakan polygonal lasso tool atau magnetic lasso tool
kalo saya gunain polygonal lasso tool lebih gampang,

langkah ketiga buat new layar dengan cara klik file -- new  lalu buat width : 1200
height : 800 ubah semua nya pixels, kalo udah tampilan kaya di atas.

langkah ketiga drag (seret) foto yg telah kita selection ke layer yg baru di buat
kalo sudah tampilan kaya yg di atas.

langkah keempat biar jadi item pilih filter -- sketch -- stamp lalu atur
bagus nya gmana terserah anda :)

langkah kelima kalo udah di klik oke, trud di bersihin bintik" item nya
pake eraser tool lalu hapus layer dengan magic eraser tool biar background putih nya ilang,
kalo udah selesai tampilan kaya gambar di atas :)

nah kalo udah rapih, kita cari background kaset bruno mars " just the way you are"
dari pada ribet, tinggal ambil deh gambar di atas free buat anda :)

langkah keenam open background bruno mars tadi trus drag foto yg tadi di stamp
kalo udah tampilannya kaya di atas :)

nah tinggal di rapihin dan di tata letaknya dan selesaiii...............
ini hasil nyaa

terima kasih mari berimajinasi
created @peot_ers on twitter

By: peot_art On 01.34

Continue Reading

Seputar Masalah BBM di Android & Inilah Solusinya

 

Yup, sudah empat hari ini BBM Android resmi digulirkan pihak Blackberry. Tapi tidak semua pengguna Android bisa langsung menggunakan layanan ini. Kecewa sedih campur kesal, mungkin menerpa Anda yang penasaran dengan layanan ini tapi terbentur dengan beberapa masalah.

Nah selama empat hari ini kami melakukan pengetesan seberapa rumit memasang aplikasi BBM ini hingga bisa berjalan dengan lancar.

1. Aplikasi Tidak Kompatibel

BBM Android secara resmi dirilis untuk versi Android 4.0 (Ice Cream) atau yang lebih baru. Tapi ditemukan beberapa juga kasus meskipun menggunakan Android Jelly Bean tetapi tetap dinyatakan tidak kompatibel. Solusinya cukup mudah, coba Anda cari file instalasi yang berekstensi .apk. Biasanya ini bisa Anda dapatkan di forum-forum Android. Misalnya www.android-indonesia.com. Ini berlaku juga untuk perangkat tablet.

2. Masalah Jaringan

Aplikasi sudah terpasang, tapi begitu Anda memulai muncul notifikasi "Tidak Ditemukan Koneksi" dan "Koneksi anda telah dimatikan. Pulihkan koneksi anda dan coba lagi". Meskipun koneksi Internet di ponsel Android Anda baik-baik saja, dengan indikasi bahwa aplikasi yang lain bisa tetap berjalan dengan baik (semisal aplikasi Whatzapp) hal ini bisa terjadi.

Masalah jaringan

Solusinya, coba Anda gunakan akses Internet menggunakan wifi yang lebih stabil. Cara ini hanya digunakan sampai Anda bisa melakukan registrasi saja. Setelah itu Anda bisa menggunakan akses dari jaringan selular Anda.

3.  Menunggu Antrian

antrian

Jika Anda tidak mendftarkan email ke BBM.com sebelum tanggal 22 September lalu, maka Anda masuk ke daftar antrian untuk aktivasi aplikasi. Anda harus menunggu hingga berhari-hari untuk mendapatkan giliran.

Trik agar Anda bisa melewati antrian cukup sederhana. Coba pinjam email teman atau rekan kerja Anda yang sudah terdaftar dan berhasil atau sudah teraktivasi. Dengan catatan, email tersebut hanya bisa dipakai maksimal tiga perangkat saja.

Masukkan email

Lalu apakah akan berpengaruh dengan BBM yang sudah terpasang di ponsel Android teman atau rekan kerja Anda? sejauh yang kami coba tidak bermasalah. Ini hanya untuk melewati proses awal sebelum Anda melakukan pendaftaran untuk mendapatkan BBID (Blackberry ID).

Setelah Anda masuk ke proses selanjutnya, silahkan buat BBID dari dengen menekan ikon "Buat Blackberry ID".

Buat BB ID

Bagi yang pernah mendaftarkan BBID di perangkat Blackberry (akses untuk masuk ke BB App World) silahkan pilih "Sign in" , lalu masukkan email dan password-nya. Langkah ini sekaligus akan memindahkan kontak BBM dari aplikasi perangkat Blackberry Anda ke ponsel Android. Atau jika Anda tidak menginginkan kontek yang ada di Blackberry pindah ke Android, buat BB ID yang baru.

Selamat mencoba. 

Sumber : Tabloid PULSA

By: peot_art On 22.31

Continue Reading

Membuat Kalikatur di Photoshop

 Oke sekarang ini saya akan coba share bagaimana membuat kalikatur dengan photoshop
artikel ini di tulis Ilmu Grafis, oke langsung aja di ikutu, semoga berhasil :)

1. Buka file foto yang hendak kita edit. File-Open.

foto yang akan diedit sebaiknya jenis foto dengan angle (arah pengambilan foto) dari depan.

2. Kemudian lakukan retouching pada bagian wajah, dengan Clone Stamp Tool kita buat wajah semakin halus.

Aktifkan Clone stamp tool atau tekan (S). tekan Alt dan klik pada permukaan wajah yang halus dengan daerah komposisi warna yang agak sama. Lepas Alt dan sapukan pada daerah wajah yang berbintik-bintik. Lakukan alt dan Klik lagi bila pada daerah dengan komposisi warna yang sudah beda. (cloning pada dearah gelap tidak pada daerah terang)

Kalo hasilnya mukanya terlalu bopeng (rata semua), lakukan Burning dibagian yang terlihat gelap agar mendapatkan kembali bentuk wajah aslinya.


3. Setelah Retouching pada wajah, maka didapatkan wajah yang halus dan terlihat seperti 3D modeling efect (karakter kartun 3D).


Kemudian lakukan stretching pada gambar. Potong bagian kening ke atas dengan marquee tool.

Dan tekan control+T, klik kanan dan pilih Distort.

Lalu enter dan kepalanya jadi agak gede.

4. Sekarang kita pilih Filter- Liquify.
Pilih Forward Warp Tool. Dan lakukan tarik menarik pada wajah yang ingin dibentuk.

Warp tool bisa dicoba satu2, dan bentuk wajah sperti karet. Usahakan tonjolkan pada bagian wajah yang lebih identik.
Pada foto ini,saya tonjolkan bentuk muka, mulut dan matanya.

5. Bagi foto menjadi 2 bagian, kepala dan badan. Titik potong pada leher dan lakukan warping/stretching pada 2 bagian tersebut.
Pada Leher:

Pada kepala:
Sambungkan kepala dan badan:


6. Kemudian pilih Filter- Artistic- Dry Brush. Setting komposisi brush size=1, brushdetail=10, texture=2, dan klik icon new effect layer dibagian kanan bawah.

Kemudian pilih efek Rough Pastels dengan komposisi

Pastikan texture= Burlap dan centang Invert.
(komposisi dapat diatur sesuai selera dan hasil yang diinginkan).

7. Tambahkan pernak-pernik hiasan pada gambar sebagai pemanis. Tambah Shadow pada setiap tepi wajah, biar dapat sentuhan animasinya. Dan bila ingin warna yang lebih pas tekan Ctrl+L atur sesuka hatimu.
Lihat hasilnya.

Efek Karikatur by Endrytaze

Lihat Perubahannya:

Created by:
Endritaze® 2010 @ ilmuGrafis

By: peot_art On 19.30

Continue Reading

Mau Merasakan JellyBean 4.3 Tanpa Root ? begini caranya

 

Jellybean Logo

Buat yang sekedar merasakan Jellybean 4.3 tanpa root, ada kompilasi beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk menikmatinya tanpa harus melakukan root ponsel Anda. Cukup dengan menginstal kustom ROM, dan beberapa aplikasi terpisah.

Dikutip dari Phonearena, langkah ini tentu saja ini tidak akan berimbas pada performa dan kecepatan, tapi dengan Apex launcher sudah lumayan, dan Anda akan mendapatkan setidaknya bisa berkenalan dengan Android 4.3 sambil menunggu versi resmi updapte dari operator atau pabrikan.

Gunakan link download di bawah ini, dan ikuti panduan video yang dibuat VidxHD untuk lebih mudahnya.

Apex Launcher - http://goo.gl/okrY9W
Jelly Bean Apex / Nova Theme - http://goo.gl/DozAfF
Google Keyboard - http://goo.gl/9WkFQD
Holo Locker - http://goo.gl/mQ1veL
Stock Android Messaging - http://goo.gl/yHV49P
Calculator (CyanogenMod) - http://goo.gl/48u8jB
Google apps - http://goo.gl/CTCj2C
Camera & Gallery JB Official - http://goo.gl/BbB7lT
Clock JB - http://goo.gl/TpnC2S
Latest Google Play Store (4.3.11) - http://goo.gl/oRsuYW

(*)  Sumber : Tabloid PULSA

By: peot_art On 18.28

Continue Reading

BAHAYA ! Tidur dalam Posisi Duduk Bisa Menyebabkan Kematian

Tidur selama menempuh penerbangan jarak jauh kadang berguna untuk mengurangi jet lag. Ganti posisi sesering mungkin, sebab tidur dalam posisi duduk lama-lama dapat menyebabkan trombosis yang bisa memicu kematian.

Jurnal of Medicine edisi pekan lalu melaporkan, seorang wanita muda yang sehat mendadak tewas dalam sebuah penerbangan transatlantik. Ia mengalami Deep Vein Trombosis (DVT), yang dipicu oleh penggumpalan darah.

Sesaat sebelum berangkat, wanita berusia 36 tahun itu diketahui minum obat tidur. Selama penerbangan jarak jauh tersebut, ia tidur begitu nyenyak sampai-sampai tidak pernah mengubah posisi duduknya.

Kurang lebih 7 jam sejak lepas landas, ia terbangun untuk buang air kecil. Dalam perjalanan menuju toilet, tiba-tiba wanita itu tumbang dan tak sadarkan diri.

Seorang dokter yang kebetulan ikut dalam penerbangan tersebut sempat mencoba memberinya pertolongan. Wanita berkebangsaan Amerika Serikat itupun masih bernapas hingga pesawat mendarat darurat di Boston 2 jam kemudian.

Wanita itu akhirnya dilarikan ke Massachussetts General Hospital dalam kondisi koma, sebelum akhirnya tewas. Pemeriksaan menunjukkan, wanita itu mengalami embolisme paru akibat pembekuan darah di betis yang terbawa ke paru-paru.

Dikutip dari Telegraph, Minggu (25/7/2010), tubuh manusia memang tidak didesain untuk tidur dalam posisi duduk. Tekanan yang besar di panggul dapat menghambat aliran vena yang ada di betis, sehingga terjadi stagnansi.

Aliran darah yang lambat memicu terjadinya penggumpalan darah, yang bisa terbawa ke jantung maupun paru-paru. Risiko ini menjadi lebih besar jika tekanan oksigen di dalam kabin pesawat terlalu rendah.

Penggunaan obat tidur pada wanita tersebut juga meningkatkan risiko penggumpalan darah. Obat tersebut membuat otot dan pikiran terlalu rileks, sehingga wanita itu tidak banyak bergerak selama tertidur lelap.

Risiko DVT paling banyak dialami pada penerbangan jarak jauh, yang memakan waktu di atas 8 jam. Faktor lain yang meningkatkan risiko DVT adalah varises, kehamilan, rokok dan kontrasepsi atau terapi hormonal yang sejenis.

Untuk mengurangi risiko, disarankan untuk sesekali bangkit dari tempat duduk dan berjalan-jalan ke toilet. Bagi yang memiliki risiko tinggi, dokter dapat memberikan injeksi antikoagulan atau anti-penggumpal.

Sumber : PULSK

By: peot_art On 01.08

Continue Reading

Tips Hemat Baterai Smartphone

Daya tahan baterai yang tidak cukup lama tampak menjadi masalah yang paling awam ditemui pengguna di era smartphone sekarang ini. Jika diperhatikan, hal tersebut sebenarnya wajar mengingat smartphone umumnya kini lebih banyak dalam keadaan penggunaan aktif dibanding dahulu yang lebih sering dalam keadaan standby.

Bahkan smartphone yang sedang dalam keadaan sleep pun sebenarnya masih aktif dalam hal konektifitas ke jaringan. Untuk mengatasi hal tersebut, Sony sudah menyipakan solusi agar pengguna bisa lebih baik dalam hal manajemen daya baterai dengan fitur berikut ini.

1.  Fitur ini bernama power management yang bisa diakses melalui menu settings.

2.  Di dalamnya terdapat 3 pilihan mode default.

3.  Yang pertama adalah STAMINA mode. Mode ini akan menonaktifkan semua koneksi data saat layar dalam keadaan mati. Namun tersedia pilihan untuk membiarkan aplikasi tertentu tetap terhubung ke internet saat mode ini aktif.

4.  Berikutnya ada Low battery mode. Mode ini akan mematikan beberapa fungsi yang dipilih pengguna saat daya baterai telah berkurang hingga titik tertentu.

5.  Terakhir adalah Location based Wi-Fi. Mode ini secara otomatis akan mengaktifkan wi-fi  hanya saat ponsel berada di area hotspot yang sudah pernah terhubung ke ponsel sebelumnya.

Sumber : Tabloid PULSA

By: peot_art On 20.13

Continue Reading